Les Bienfaits du Hatha Yoga

par | 20 Mai ,2022

les Bienfaits Hatha Yoga professeur de yoga face aux éléves

Le Yoga n’est pas une simple gymnastique, c’est une discipline, un tout qui s’adresse à l’homme tout entier : tant à son corps qu’à son âme et à son Esprit.

Il représente un « beau et long chemin de vie » qui chaque jour apporte son lot de bienfaits.

Le Yoga part du corps qu’il aborde avec bienveillance – Ahimsa–mais l’objectif va plus loin que le corps.

Shri Mahesh nous présentait en effet cette belle pratique, cet art, cette philosophie comme :

« La Science Intégrale de l’Homme Eveillé »

  • Postures statiques, méditatives
  • Postures dynamiques qui s’enchaînent dans un rythme harmonieux, cumulant les effets de chaque posture

Quelques Bienfaits du Hatha Yoga:

Citons quelques bienfaits accordés par une pratique régulière, justement dosée, accordée aux possibilités de chacun :

La souplesse : les articulations (chevilles, genoux, hanches…) et leurs ligaments sont progressivement assouplis

  • Assouplissement également de la colonne vertébrale par des étirements, flexions, rotations, torsions et action sur les plexus nerveux étagés le long de la colonne vertébrale
  • Assouplissement, renforcement de tous les muscles notamment des muscles peu sollicités dans la vie courante.
  • Tous les organes sont massés et revitalisés et assurent un meilleur fonctionnement du corps : par exemple la digestion est améliorée, la constipation combattue.
  • Action sur l’obésité, la cellulite Certains yogis parviennent à la maîtrise de tous leurs organes.
  • La circulation de l’énergie s’améliore, le corps est plus tonique, l’esprit plus alerte.
  • Meilleure ventilation pulmonaire et thoracique, la respiration est lente, profonde, régulière. Le sang est purifié, tous les tissus et organes du corps sont mieux nourris.
  • Elimination des toxines.
  • Amélioration de la circulation sanguine, veineuse et artérielle.
  • Prévention de maladies cardiaques.
  • Amélioration de la tension artérielle
  • Développement de la cage thoracique.
  • Elimination de stress. Le pratiquant concentré sur les effets de la posture, notamment dans les petites poses, dans le silence et l’immobilité entre chaque posture, la prise de conscience d’éventuelles tensions et cette prise de conscience suffit à les éliminer.
  • Meilleur sommeil.
  • Meilleur équilibre du corps et de l’esprit
  • Meilleure connaissance de soi-même et donc des autres. Shri Mahesh nous assurait que cette connaissance était « la clef de la Connaissance du Tout »

Les effets sont donc innombrables et parfois remarquables.

La racine de Yoga « yug » signifie UNION


Il peut en effet nous mener à l’union de toutes les fonctions de notre corps qui ensemble travaillent à la perfection de notre santé, à l’union de tous les aspects de notre personnalité pour créer une belle harmonisation de cette personnalité et à l’union de l’homme avec ce qu’il a de plus haut en lui, son âme et son Esprit, cette parcelle divine contenue en chaque être.
Chaque posture renferme un symbolisme édifiant et améliorant les qualités de l’âme
Nous ne pouvons donc qu’encourager la pratique du Yoga traditionnel.

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