Résumé de la Journée de Stage organisée par
le CRCFIN- Yoga Nord- avec Cyrus FAY
Fondateur de l’Institut français de Varma YOGA
25 novembre 2023 – Marcq en Baroeul
Thématique : « RESTER JEUNE GRACE AU YOGA. »
Comment le Yoga peut-il détendre et apporter une certaine jeunesse ?
Avec des années le ralentissement des flux dans le corps alimente l’accumulation des toxines ; les cellules s’encrassent…
Grâce à la pratique du Yoga :
- l’énergie circule mieux dans le corps.
- Le circuit lymphatique et amélioré
- Les articulations sont préservées
- La tonicité des muscles est renforcée
- L’équilibre et la confiance sont améliorés
C’est la respiration qui accompagne et guide les « Asanas ». Elle est fondamentale. En effet dans la pratique du Varma Yoga LE MOUVEMENT EST INDUIT PAR LE SOUFFLE. Le mouvement est guidé par l’ENERGIE du souffle.
C’est donc le souffle qui induit le mouvement dans la pratique.
A l’inspiration le diaphragme se contracte et s’abaisse. Le souffle va vers la terre et grâce à cette pression dans la terre ce souffle va aider à s’élever.
« Je m’appuie sur la terre pour monter vers le ciel. Pour aller vers le haut, il faut pousser vers le bas. Le souffle qui va vers la terre permet de s’élever ».
Le souffle fait le mouvement.
Yoga veut dire Union, il nous relie à l’universel
Une différence s’impose entre ; « Je fais le mouvement » et « le mouvement se fait »
La discipline du Yoga est aussi hautement Symbolique
Le symbolisme se vit de l’intérieur.
C’est ainsi qu’en pratiquant le Yoga. Je deviens, je SUIS ; le dauphin, l’arbre, la tortue, le lion, le héros …Je fais UN TOUT avec le mouvement, je fais un tout avec la posture.
Base fondamentale sur la problématique de la santé.
Nous faisons un tout avec l’Univers, en fait nous avons tout l’univers en nous.
Les cinq éléments de l’univers sont inscrits en nous.
La Terre, l’air, l’eau, le feu et l’éther
L’univers est un amas de galaxies reliées par des gaz. (Soupe cosmique.)
Comme le corps est parcouru par les nadis (* canaux énergétiques).
Tout dans l’univers est relié par des filaments. Dans le corps les nadis sont reliés aux centres d’énergie. Ils nourrissent le corps en énergie. Nous sommes également tous reliés aux uns et aux autres, la connexion est permanente.
La circulation d’énergie ralentit le vieillissement.
Exemple. Je vais chercher l’énergie de l’univers et je ramène les mains devant le corps. Je n’ai aucune tension musculaire dans les épaules. Le mouvement est initié par le souffle. Toutes les tensions dans le corps sont nettoyées, toutes les stases toxiques, c’est un nettoyage de toutes les articulations.
Il n’y a pas d’effort.
Il faut souligner l’importance de la lenteur d’exécution et de la conscience de l’énergie qui circule dans le corps. Il n’y a pas de douleur (douleur = stress).
Le stress entraîne un stress respiratoire et la respiration devient superficielle. Le diaphragme est bloqué, il y a dépense d’énergie.
Notre corps est à l’image de l’univers, il y a non – dualité selon l’Advaïta Védanta. Mais si l’égo prend le dessus, il nous sépare de l’univers et la maladie s’installe.
Cette non-unification produit la maladie. L’erreur fondamentale est de se penser séparé de l’univers. On va chercher avec le Yoga à retrouver en nous l’essence de cette relation universelle.
Pratique.
Il est important d’ajuster sa pratique aux phases lunaires ; par exemple dans la phase croissante de la lune,
C’est le moment de sortir
De faire ses aliments
De faire une eau de céréale
De prendre des graines germées remplies de prana* ( souffle – principe vital).
Eviter de prendre de la nourriture « morte », industrialisée
En période d’énergie croissante de la lune : C’est le temps des actions dynamiques, de déplacements, d’expansion, du travail sur le foie pour faire circuler le sang
Comment opérer notre connexion avec le ciel et la terre
A l’inspiration l’énergie de la terre monte jusqu’au cœur et l’énergie du ciel descend jusqu’au cœur. On réalise l’unification des deux axes et à l’expiration l’énergie se diffuse dans tout le corps. Sentir l’énergie circuler, sentir cette force dynamique. Sentir l’unification. Il n’y a plus de différence entre l’intérieur et l’extérieur.
Comme un sentiment océanique.
Que faire pour éviter le stress respiratoire qui entraine l’acidification du sang et l’augmentation des toxines ?
Exécuter une triple respiration en posture assise.
- On invite le diaphragme à se contracter, puis on respire au niveau des reins puis des côtes puis du sternum et des clavicules.
- C’est la respiration du serpent.
Respiration intéressante pour irriguer toute la colonne vertébrale. Elle équilibre les deux systèmes nerveux. La force pneumatique du souffle redresse la colonne.
Les 5 éléments sont dans le corps :
La terre en lien à l’odorat
L’eau reliée au goût
Le feu aux yeux
L’air au toucher
L’éther à l’ouïe
Dans le corps tout participe de l’ordre cosmique. Le corps procède de cet ordre cosmique et la respiration est reliée au rythme de l’univers. Le corps de matière est relié aux forces d’attraction de la terre.
Tout notre organisme fonctionne en tension avec un système d’expansion et un système de frein.
La mélodie intérieure est parfois perturbée par le mental. Si l’énergie ne circule pas il y a accumulation de déchets. Quand il y a déchets, il y a stress, il y a contraction.
De nombreuses postures de Yoga, telle par exemple muktan asana libère les toxines. La prise de postures a pour but de faire disparaître les maladies. Ainsi par exemple
Matsyendrasana : stimule le feu digestif.
Paschimottanasana : fait circuler l’énergie.
Padmasana détruit les maladies.
Les Bandhas délivrent de la vieillesse
La respiration en Ujjayi réduit les maladies de gorge, etc., etc.
Lorsque le souffle initie les mouvements, les sensations sont différentes, on pratique avec sa conscience et non pas avec son égo.
Toutes les postures doivent être ancrées. Une posture est d’abord
Un socle,
La posture s’appuient sur ce socle, c’est la base, une base solide !
Merci à tous ceux qui nous ont accompagnés sur cette journée, merci à Cyrus Fay pour son enseignement, à Joëlle Decock qui a contribué à la rédaction de ce résumé.
Bonne pratique à Tous !
